L’objectif de ce carnet est de vous inciter à pratiquer une activité physique régulière. �5��B�k( F[j( #m_Ci�i�J�h�J�@�TCi8ўj( �v��4��JEv��4��K �a�m5���ZC�XC. Stage fitness Collège-Lycée Mon CARNET D’ENTRAINEMENT au Collège J.LAGROSILLIERE NOM Ce carnet va te permettre de su FITNESS en fonction du mobile choisi. %PDF-1.7 [���G��������t���k�u��]��%�B:� �>mz��?�WB4kѥ�k����GoY��r����/@�1S��Yz雮��"�ig,]�qI���-��f-[����a�=]�]�,_���Y���w٥�o��;�������&�{+��{i�5���n��߇L���KK�'C�Z�z�����i{�5�-^�l�l����N� �#$��8cĖ�8�C�J��N�E�d�Dg2=�G�q�n�4���%�_.�����4z�R���{\��=����l��_���?����E��ݸ{�]/����p�-� à laide du recueil contenant ses données personnelles et le cycle de travail proposé : Améliorer ta coordination, faire des chorégraphies difficiles. STEP et carnets d’entraînement DEMI-FOND et carnets d’entraînement Musculation au Bac en CP5 Physique Pour les enseignants Vie du Lycée - Associations MDL et Quinzaine des arts L’Œil du Dragon Pôle Santé Sensibilisations Prendre soin de soi 46 0 obj Choisir un mobile en Fitness c’est déterminer ce qui 1. endobj Ma voie réussie la plus difficile sur la SAE du lycée : Début de sde Fin de sde Fin de 1e Fin de term Ma voie réussie la plus difficile en falaise : Début de sde Fin de sde Fin de 1e Fin de term BILAN ANNUEL (Blessures, résultats sportifs, sensations) : 1er trimestre : 2e trimestre : 3e trimestre . 55 0 obj à laide du recueil contenant ses données personnelles et le cycle de travail proposé : STEP et carnets d’entraînement DEMI-FOND et carnets d’entraînement Musculation au Bac en CP5 Physique Pour les enseignants Vie du Lycée - Associations MDL et Quinzaine des arts L’Œil du Dragon Pôle Santé Sensibilisations Prendre soin de soi ��+t~th= ��Z@B����cq^q�=�\7�{��~�z�����덧:����KR bases et recommandations. x�]��n�0D�� endobj <> RESSOURCES / DEMI-FOND. les tests progressifs. ;1 � �!LbL�߃�$B0^��0!! des partenaires d'entraînement AFLP 6: Connaitre sa zone de performance pour établir un projet situé au regard d'une référence culturelle précise NIVEAU 2 AFLP 1: Produire et répartir lucidement ses efforts sur une course de demi-fond en relais en mobilisant de façon optimale ses ressources pour établir sa meilleure performance <> Chaque élève peut aussi poursuivre son entrainement en dehors et au-delà du lycée en conservant le fichier. 45 0 obj endobj ��%F���7v5���7�ĵ|���q���SBq����Fw8+�J�e�82����]G�P�˃�L��WT��p7�Y��z��9�]�{�1�u��]�#�����^w_�k�|�#��G�]��] ������+�J��b�B�qXY�ơ9pG���82Aڷ��B��������Rbk(��Ʊ)�-S �]�joU��M}+����@Ѿ���NR��ptvÐ�n�����F��7.VC3��r44�Xsk뱘`�M�G����(�MVą==��@7xbyrt����!��J���$qyc\�D½. Test de Léger-Boucher appelé aussi Test sur Piste de l'Université de Montréal (TPUM). <> 51 0 obj Problématique : recueillir, mettre en forme et interpréter diverses données relatives à ses performances pour développer et mobiliser ses ressources de manière optimale. Mon carnet d’entrainement de demi-fond Description synthétique du projet et problématique choisie Élaboration et expérimentation d’un carnet d’entrainement personnalisé pour le demi-fond. Objectif n°3: connaître les procédés d¶entraînement pour aider à la perte de poids (efforts inférieurs ou égaux à 70%) Construire les séances d’entraînement en relation avec l’objectif de travail visé. 2. �$X�̀��|$�IX�2� G�\��gd�e��pY�M����I��`pY�Y��,�r�\@�. Ce carnet numérique comprend un grand nombre d’onglets qui sont utilisables à différents moments du cycle en fonction des connaissances, capacités ou attitudes que les élèves doivent acquérir pour viser un développement complet et atteindre la compétence définie. 53 0 obj Carnet d’entrainement !! Année scolaire 2016-2017 Activités du menu musculation Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS → Télécharger le BASES TECHNIQUES. �\D�eAS�d�DE%��*�fE\� ��݉nB��2`�����5�d!Z5\�����q8�>��� �����(Ǥ���|�ME�@_o���Y� ��58 �o\�yq��#t]�&��L�R2���l�yy� SÉANCE 1 Objectif : Diagnostic : se familiariser avec le 3 X 500 (Performance) Mesure du potentiel de VMA Echauffement Dirigé/ semi autonome / Autonome Travail prévu Travail réalisé (Temps, performances + sensations) Test VMA « LEGER BOUCHER » Prise de performance 1 X 500M + 10’ RA Prise de performance 1 X 500M + 10’ RA !! endobj endobj Cette valeur donne d’excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur. principes d'entraînement / Être disponible pour observer et conseiller un partenaire / Être disponible pour travailler en équipe et partager les expériences pour progresser Contribution aux parcours éducatifs Lycée Professionnel Réaliser sa performance motrice maximale, mesurable à une échéance donnée. %���� Le lycée Édouard Herriot est un lycée général et technologique avec des CPGE (Hypokhâgnes et Khâgnes) situé en centre ville (place Edgar Quinet, Lyon 6°)... Les carnets d’entraînement demi-fond N3 et N4, Études cinématographiques Khâgne Lyon et Ulm, Témoignages d’anciens étudiants sur la prépa Chartes, Conseils de lecture pour l’année 2020-2021, L’atelier de l’Histoire des classes préparatoires, Les offres de formation en seconde à la rentrée 2015, Textes officiels évaluations BAC EPS 2018, Épreuves facultatives ponctuelles EPS BAC 2018. 75 0 obj +X W��v�����,r/��"|:� �n����A�Ix�6���{� �'' Elle sert de … AUX EXAMENS. Objectif n°3: connaître les procédés d¶entraînement pour aider à la perte de poids (efforts inférieurs ou égaux à 70%) Construire les séances d’entraînement en relation avec l’objectif de travail visé. V`�*�\���A< E!�H�̾ʀ� <> (��f��w�3�&ށXM�M�`5�����0Vo�`5�XM���1��x{&��j�-�`����Ȃ��;*XM�e��/�E�%��FVoa��.ޞV��2���ś���%����[��`u��:V��,X]��Eq��x{���U�� 42 0 obj endobj Problématique : _ recueillir, mettre en forme et interpréter diverses données relatives à ses performances pour développer et mobiliser ses ressources de manière optimale. BACCALAUREAT. <>stream Lycée Pierre de Coubertin, Meaux Aurélie Fenrich – Kristell Sanquer 3 Repères d’évaluation de l’AFL2 DEMI FOND Durant la séqence, les élèves seront évalués sur àla tenue de leur carnet d’entraînement (précisant les éléments d’un échauffement, les séances réalisées, les … La VMA (vitesse maximale aérobie) La VMA est la vitesse de course atteinte par un athlète lorsque sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX). Te dépasser, t’entrainer, t 3. YW���~��j��]�@�w �[���@Ǡ��X9���o�9DXނN������%�0t�m�c�!EB�}�ϛ�='�5sF��m�Z[&6G#����ښ�ʊ��pIqQ�� ?������|�ǝ��t:2��6��lJ3r�N�Q�� <> endstream Il s'effectue le plus souvent sur une piste balisée de cônes tous les 50m. x��} tŵhUWϾ�hViF��,�F�H�k{4�%ˋ$oˋd�+�cc�al�01��! <>stream endobj Élaboration et expérimentation d’un carnet d’entrainement personnalisé pour le demi-fond. L’éducation physique et sportive vise à former, par la pratique physique, sp BAC EPS SESSION 2020. Les courses de demi-fond sont les suivantes : 800 m, 1 000 m, 1 500 m, mile (1 609 m), 2 000 m et 3 000 m. Cependant, on peut envisager le demi-fond en fonction des temps réalisés plus que des distances à parcourir. 54 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF /Text]>>/Type/Page>> ���KJ������C������P�C��3�u=��1�%��j�/�_^�˽;~߯��v��˶�����ϭ;���v0��|���;�O�����t����:lhk�o�{;�8�?g���>n���i{k�����Cۖ���1N���V����
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